Liikumine - 60+

VIDEO ⟩ Personaaltreener Jüri Salupere: treener peab esile tõstma enda klienti, mitte iseennast Sport on tervisliku eluviisi alus, kuid milline on elu siis, kui sport on töö? Jüri Salupere tutvustab personaaltreeneri ametit lähemalt.

Et kohvitass püsiks kauem omas käes Vanavanaema nime järgi pandi mulle nimi. Nimi pidi olema lühike ja kenasti kõlav, sisaldama R-tähte. Tema nimi oli Reet, igati tore nimi ja sobivat ka mulle. Nii olengi Reet. Aga veel sain ma vanavanaemalt oskuse kraasida ja vokil kedrata.

Daamide ballett aitab head rühti säilitada „Balletitreeningud sobivad igas vanuses inimesele, ole sa kakskümmend või kuuskümmend, sest tegemist ei ole kiire raevuka vehklemisega klubimuusika saatel või raskete hantlite tõstmisega. Kõige enam sarnanevad täiskasvanute balletitunnid pilatese või joogaga,” ütleb Nõmme Huvikooli noor tantsuõpetaja Eliisa Sokk.

Võluv jõutreening ehk hantlid peeglilauale Kui aeroobne treening meeldib meie südamele ja ajule, siis jõutreening meeldib meie lihastele ja luutihedusele kohe väga. Täna ongi fookuses jõutreening.

11 nippi, kuidas leida tihedas ajakavas rohkem võimalusi liikumiseks Regulaarse füüsilise aktiivsuse kasud on palju enamat kui kaloripõletus ja sale figuur. Füüsiline aktiivsus on ka suurepärane üldise vaimse heaolu suurendaja. Sageli tunneme aga, et meil pole piisavalt aega liikumiseks, kuna päevakava on niigi tihe. Järgnevalt toome välja soovitused kuidas rohkem liikuda.

Kadriorus avati eakate spordiplats Kolmapäeval avas Kesklinna valitsus Kadriorus Vanurite Eneseabi- ja Nõustamisühingu (VENÜ) juures väikse spordiplatsi eakatele sobivate trenažööridega.

Keskealiste katk - põlvehäda, mis ei parane (1) Mida on ühist keskealisel jooksuhullust mehel ja pirukamaial proual? Mõlemaid ähvardab keskmisest suurem oht endale põlvetrauma hankida. Kuidas nii? Loe ja imesta. Põlvehäda all kannatab iga neljas meie seast ning on vigastusi, mis kunagi ise ei parane.

Vanad korvpallihundid näitasid noorematele hambaid Kui tutvustasin end ajakirja 60+ peatoimetajana, siis ütles 45. sünnipäeva oma viimase mänguga tähistanud korvpallur Martin Müürsepp, et siis te tulite küll natuke vara minu juurde. Samas tunnistas ta, korvpalliseenioriks võib teda nimetada küll.

Sügisel saab Kristiines jalga keerutada Kristiine linnaosa valitsus pakub juba 6. hooaega võimaluse eakatel tulla kord kuus tantsu pärastlõunatele, kus saab elava muusika saatel mõnusalt paar tundi jalga keerutada ja niisama suhelda.

Tervisesport teeb head ka krooniliste haiguste korral Igapäevane liikumine tuleb kasuks ka krooniliste tõbede põdejatele. Füüsiline aktiivsus parandab vererasvade tasakaalu ja avaldab soodsat toimet südame-veresoonkonnale.

Süda, kuhu mahub sadu hobuseid Kui Reet Prooveri 75. sünnipäev lähenema hakkas, uuris tütar Helene, kuidas ema seda tähistada sooviks. Tähtpäevaline kostis, et väga lihtsalt, oma pere keskel, väike väljasõit mere äärde võiks olla tore. Sünnipäevahommikul asutigi perega teele. Sihtpunkti Reet ei uurinud, lasi end üllatada. Üllatus oli tõesti suur, kui jõuti Lammasmäele Kunda jõe äärde. Aga see polnud veel kõik! Tuli istuda kanuudesse, haarata aerud ja läbida mitu looklevat jõekilomeetrit. See polnud füüsilise töö ja ratsaspordiga treenitud vanaemale loomulikult mingi katsumus, süda hakkas ärevamalt lööma hoopis siis, kui silm seletas finišis inimesi. Nende näod, need olid kangesti tuttavad ja nad aplodeerisid – talle!

Tantsimine hoiab südame terve ja meele terava Kaks väga erinevat uuringut näitavad, et tantsimine on rohkem kui lihtsalt lõbus meelelahutus – mõõdukas tempos tantsimine on kasulik südamele ja tantsu õppimine ning seltskondlik kooskäimine väga oluline vaimsete võimete säilitamiseks.

Pensionärina ratsatrenni? Jah, see on võimalik! 53 aastat treeneritööd teinud Reet Proover ütleb, et kui tahtmist, võib igas eas sadulasse istuda. „Kõik on ratsutamiskõlblikud, ka kuuekümneselt võib trenni tulla!”

Jõutõstmise EM-il püstitati uus Eesti rekord! Rumeenias 3. juulil alanud veteranide Euroopa meistrivõistlustel jõutõstmises osales ka 70-aastane eestlane Heino Maiste.

Taastusravi aitab valust välja, ravispaa turgutab töörabaja tervist Doktor Anneli Kahre on aastaid ravinud paralleelselt era- ja riiklikus süsteemis, töötades taastusraviarstina Paides ja olles samal ajal Pärnu Tervise ravispaa vanemarst. Riiklikus süsteemis võtab ta vastu patsiente, ravispaas kliente. 60+ tahab teada, mis vahe on riiklikul taastusravil ja spaaprotseduuridel.

Kogemustega soovitajad: millist puhkepaika saab külastada abivahendiga liikudes Kauneid suveilmasid naudivad hea meelega ka abivahenditega liikujad, kelle jaoks nõuab puhkepaikade külastamine paratamatult tavapärasest mõnevõrra suuremat ettevalmistustööd. Et ilusa ilma nautimine ka abivahendeid kasutades lihtsam oleks, kogus Invaru abivahendikeskus tagasisidet erinevate puhkepiirkonna soovituste kohta.

70-aastane teivashüppaja püstitas uue Eesti rekordi 70-aastane Elmo Oidermaa püstitas eelmisel nädalal Võru spordikeskuses M70 vanuseklassi teivashüppes uue Eesti rekordi, kirjutab rahvusringhäälingu spordiportaal.

Seljavalu eest pole keegi kaitstud „Elu jooksul kogeb seljavalu üheksa inimest kümnest, sealhulgas 83 protsenti üle 80aastastest. Vähesest liikumisest tingitud seljavalu põhjus on enamasti kerelihaste nõrkus ning seda saab tugevdada regulaarse võimlemisega,” ütleb seenioride treener-nõustaja Kai Ilp.

Inspireeriv 90-aastane proua treenib teisi eakaid BBC vahendab oma videoloos lugu 90-aastasest Margaret Mainist, kes ka kõrges eas viib kaks korda nädalas läbi vesiaeroobikatrenne.

Video: 103-aastane naine hakkas uuesti ujumistrennis käima BBC vahendab inspireerivat lugu 103-aastasest naisest, kes pärast veerand sajandit kestnud pausi sai jälle hakata tegelema oma lemmikspordi ujumisega.

Seenioride karikavõistlus kutsub osalema Eesti Jalgpalli Liit korraldab neljandat aastat seenioride karikavõistlusi, millest saavad osa võtta 45-aastased ja vanemad mängijad. Esimene etapp peetakse 28. aprillil.

Metsa tuleb minna austuse ja aukartusega Miks osa inimesi muretseb metsa ja selle saatuse pärast, teised aga arvavad, et puude langetamise tagajärjel ei juhtu meiega mitte midagi hullu?

Treener: mitte ükski ravim ei asenda liikumist, aga liikumine võib asendada tablette Treener Evelin Talts kõneles Terevisioonis, et kõndimine pole ainult liigse energia põletamine, vaid see on kasulik lihastele, liigestel, südame-veresoonkonnale jpm

Suusatada saab ka seelikus! Retro ja romantika lumes Arvad, et talispordimood on puhta praktiline? Kaugel sellest! Kui mängus on inimesed ja edevus, ei saa see iialgi nii olla. Suhteid sõlmitakse ka suusamägedel, nii et sealgi käib agar kekutamine. Siin on omad trendid ja suunad. Ja pane tähele – sel aastal ollakse vaimustatud täiesti uutest ideedest!

Tartu Maraton läbib põneva uuenduse (1) Klubi Tartu Maraton projektide direktor Indrek Kelk näitas Kanal 2 saates «Hommik» Juha Mieto puusuuski ning kinnitas, et 2019. aasta Tartu Maratoni saavad retrofännid täiega nautida.

Eelmine Järgmine

Tagasi üles