/nginx/o/2016/11/23/6103781t1h6bce.png)
/nginx/o/2014/08/11/3267787t1h75df.jpg)
Uuringute järgi on pärastlõunane uinak seenioritele kasulik, sest parandab mälu ja mõtlemisvõimet.
Tunnine päevauinak on seenioritele kasulik (2)
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Medical News Today vahendab, et vananedes muutuvad halvemaks meie kognitiivsed võimed ning halveneb mälu ja võime uusi oskusi omandada. Tervislikust toitumisest ja liigutamisest on kasu, aga kuidas suhtuda päevastesse uinakutesse?
Uuringute järgi on 20-30 minutit pärastlõunaseks uneks parim pikkus. Nii paranevad meie vaimsed võimed, aga päevane magamine ei sega öist und.
Uue uuringu järgi võivad eakamad magada aga umbes tund aega. Kõige paremaid tulemusi näitasid testides need eakad, kes magasid päeval 30-90 minutit. Pikem lõunauinaku puhul sarnast kasutegurit ei leitud.