Kas joote õhtuti taimeteed, proovite magama jääda ilma televiisori või telefoni ekraani valguseta, mediteerite oma magamistoa täielikus pimeduses või otsite rahulikumat und, kasutades iidseid uskumusi, mis võivad avada tee elujõulisele ja energilisele homsele päevale?
Õige madrats on vaid üks osa kvaliteetse une tagamiseks
See võib olla palju lihtsam, kui alustate algusest. Õige madrats on kvaliteetse une ja tõhusa puhkuse alguspunkt. Kui vajate oma magamisaluse vanuse arvutamiseks lähedaste abi ja teie keha saadab teile öösiti vaikseid signaale, võib olla on aeg välja vahetada madrats. See artikkel annab ülevaate sellest, mida jälgida ja milliseid kriteeriume silmas pidada, kui otsustate uut kvaliteetset madratsit otsida.
Madratsi suuruse tähtsus ja parim viis madratsi "mõõtmiseks"
Te ei taha ilmselt sattuda olukorda, kus pärast seda, kui olete veetnud poes tubli tunni ja vaadanud palju madratseid ning seejärel valinud välja kõige mugavama ja sobivama, mõistate äkki, et teil pole aimugi, mis on teie magamistoa voodi mõõtmed! Selle vea vältimine on lihtne - veenduge, et teate vajamineva madratsi mõõtmeid, et ei peaks oma uut ostu tagasi saatma. Kui panete madratsi oma voodile, sobitage selle mõõtmed voodile. Kõige levinumad suurused on tavalised kaheinimese madratsid mõõtudega 160x200 cm või veidi laiemad madratsid mõõtudega 180x200 cm. Kõige populaarsemad üheinimese madratsid on 90x200 cm ja 80x200 cm. Siiski ei tohiks madratsi valikul tugineda kõige populaarsematele standardsuurustele. Siiski oleks raske leida voodit, mille jaoks oleks raske leida madratsit standardmõõdus. Ja kui voodi on ikkagi teie ostunimekirjas, siis on see suurepärane, sest see võimaldab teil valida soovitud suuruse, piiramata oma eelistusi.
Pidage meeles, et teie pikkus ei ole ainus näitaja, mille järgi valida madratsi suurust. Täies pikkuses lamades ja sirutades peaksite jätma veidi jalaruumi ja hindama kaugust peaplaadist. Padi ei tohiks toetuda otse servale, vaid peaks jätma veidi rohkem ruumi - see loob ruumi tunde, mis võimaldab teie kehal võimalikult mugavasse magamisasendisse sättida ja öö jooksul vabalt vahetada. Kaaluge ka laiust - kas magate üksi või koos oma teise poolega? Või plaanite oma pere väiksemaid lapsi ööseks voodisse võtta? Sellisel juhul peate valima laiema voodi ja madratsi variandi, et kõigile oleks piisavalt ruumi rahulikuks ööbimiseks. Mõned tootjad pakuvad mittestandardseid suurusi, et ka väga erinevate vajadustega kliendid leiaksid oma ideaalse madratsi.
Madratsi omadused: hingavus ja hügieenilisus
Enne kui valite oma pikaajalise rahulikku une tagaja, koostage nimekiri teie jaoks kõige olulisematest omadustest. Hea uni eeldab paratamatult hingavust, et nahk saaks hingata ja ventileerida ning saaksite vältida ebameeldivaid tundeid, eriti kui kuumad suveööd panevad teid rohkem higistama. Väga mugav on, kui teie valitud madratsil on eemaldatav ja pestav hügieeniline kate, mida on soovitatav perioodiliselt 60 kraadi juures pesta, et madratsisse ei koguneks tolmulestad ja mustus. See on eriti oluline allergikute jaoks. See on eriti oluline, kui valite madratsi lastele, kes sageli tassivad voodisse šokolaadi, magavad koos mänguasjadega või muude esemetega, millest võib voodisse sattuda soovimatut mustust või tolmu. Eemaldatava kattega saate madratsit lihtsalt kodus uuendada ning tagada vajaliku puhtuse ja hügieeni. Otsige katet, millel on võimalikult palju tõmblukke - soovitavalt kõigil neljal küljel -, et saaksite selle hõlpsasti ja ilma vaevata eemaldada ja tagasi panna.
Kumb on mugavam - pehme või kõva madrats?
Siinkohal peate arvestama oma individuaalseid vajadusi ja analüüsima, milline variant annab parima mugavuse ja parima unekvaliteedi. Madrats ei tohiks olla ei liiga pehme ega liiga kõva. Lamades peaksite tundma piisavalt tuge selgrool, teie kael ja vöökoht peaksid olema lõdvestunud ja mitte pinges. Pärast pikemat lamamist ei tohiks teil tekkida vajadust ringi keerata või asendit vahetada, samuti ei tohiks te tunda valulikkust, venimist ega lihasjäikust. Seepärast soovitavad eksperdid madratsi valimisel poes palju aega ja tähelepanu kulutada ning enne lõpliku otsuse langetamist vähemalt 20-30 minutit madratsi peal lamada. Lõppude lõpuks veedate peaaegu iga öö oma madratsil järgmised 8-10 aastat!
Mõned tootjad pakuvad 14 või 30-päevast prooviperioodi - kasutage seda ära, et veenduda, kas madrats ja kõik selle omadused on tõesti teie jaoks sobivad ja annavad teile soovitud mugavust. Kui jagate madratsit partneriga ja madratsi omadused on teil mõlemal samad, siis on see suurepärane, kuid kui mitte, peate otsima erineva kõvadusega madratsit ja veenduma, et madratsi materjal mitte ainult ei paku suurepärast tuge, vaid ei kanna ka teie partneri liigutusi üle. Õnneks ei ole turul puudust sellistest madratsitest ning ka kõige erinevamad ja individuaalsemad vajadused on võimalik täita.
Õige kattemadrats võib päästa päeva
Kui uus madrats ei ole hetkel õige investeering või kui selleks on lihtsalt liiga vara, võib kattemadrats anda tõhusa panuse une kvaliteedi parandamiseks. See võib katta vana madratsi konarused või muuta vana diivanvoodi suurepäraseks ja mugavaks magamispaigaks. Maksimaalse efekti saavutamiseks peaks kattemadrats olema sobitatud madratsi suurusega, nii et see ei oleks liiga suur ega liiga väike - muidu hakkate end ebamugavalt tundma ja ei saa mugavalt magada. Kattemadratsdid on tavaliselt õhukesed ja üsna kerged, nii et neid saab hõlpsasti voodist diivanile tõsta ja luua oma elutoas improviseeritud magamiskoht, kui külalised ööbivad seal.
Kvaliteetne öine puhkus ei aita teil mitte ainult taastuda ja valmistuda päeva töödeks ja seiklusteks, vaid hoiab ära ka terve hulga terviseprobleeme, mis võivad tekkida, kui te liiga kaua ilma kvaliteetse puhkuseta jääte. Õige madrats, mis kohandub teie unikaalse kehakujuga ja vastab kõigile teie vajadustele, tagab hea une. Kattemadrats on suurepärane alternatiiv, mitte ainult vana madratsi uuendamiseks, vaid ka selleks, et suurendada teie külaliste une kvaliteeti diivanil. See on parim investeering, mida saate teha, et leida kvaliteetse une võti.