Tantsimine hoiab südame terve ja meele terava

Tantsimine on kasulik nii füüsisele kui ka vaimule.

FOTO: Wavebreakmedia ltd / PantherMedia / Wavebreakmedia ltd

Kaks väga erinevat uuringut näitavad, et tantsimine on rohkem kui lihtsalt lõbus meelelahutus – mõõdukas tempos tantsimine on kasulik südamele ja tantsu õppimine ning seltskondlik kooskäimine väga oluline vaimsete võimete säilitamiseks.

Uurijad võrdlesid kõndimise ja tantsimise mõjus tervisele ja leidsid, et neil, kes harrastasid mõõdukas tempos tantsimist, oli väiksem risk haigestuda südamehaigustesse, vahendab newsmax.com.

Tantsu kasulikkus võib peituda asjaolus, et see meenutab intervalltreeningut, kus suurema pulsisagedusega treeninguosad vahelduvad väiksema intensiivsusega treeningu või puhkepausidega. 

Lisaks sellele on erinevate tantsusammude ja koreograafia õppimine kasulik ka oma kognitiivsete võimete hoidmiseks ja see võib aeglustada aju nn vananemist.

Ka tantsuga kaasnev sotsiaalne aktiivsus on tõestatult oluline vaimsete võimete säilitamiseks.

Tagasi üles