Nõrgad säärelihased võivad põhjustada kukkumisi

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare

Libedus lööb jalad alt.

FOTO: Mihkel Maripuu

Kuula artiklit

Füsioterapeut Jan-Morten Mõistus rääkis Terevisioonis, et selle aasta suvel tehtud uuring näitas, kuidas säärelihaste nõrkus mõjutab kõnnistabiilsust ja üldist võimekust näiteks libisedes uuesti tasakaalu saavutada. Seega aitavad harjutused säärelihastele kukkumisi vältida.

Üks esimestest lihastegruppidest, mis eakatel hakkab massi kaotama, ongi paraku säärelihased.

Vaata lihtsaid harjutusi säärelihastele ja tasakaalu parandamiseks saate Terevisioon järelvaatamisest - saatelõik algab alates 1:41.

Libedal teel soovitav füsioterapeut eeskuju võtta näiteks pingviinide kõnnakust - nad toetuvad täistaldadele ja hoiavad tiivad natuke laiali.

Tagasi üles