Kepikõnnil ei maksa keppe järel lohistada

Ka õigel kepikõnnil on omad nipid. Kergejõustikutreener Leonhard Soom selgitab, et kõnnikepid pole mõeldud lohistamiseks. Neid tuleb kasutada, nendega kõndides tuleb kasutada jõudu ja energiat. Vaid sel moel hakkab õlavöö liikuma.

Tähtis on ka kõnnikepi pikkus. Kõndides tuleks kepp asetada maha pöiast ettepoole.

Kõndidest saab kasutada ka paaris- ja vahelduvtõuget.

Vaata videost, milline on vale kõnnikeppide kasutamine ja kuidas tuleks õigel moel kõnnikeppe kasutada, et sellest ka kasu oleks.

Tagasi üles