/nginx/o/2014/12/15/3611467t1h9328.jpg)
Apteegileti taga seisvale proviisorile kurdetakse sageli uinumisraskusi või et öösel läheb tihti uni ära. Uneprobleemide küüsis vaevlevad eri vanuses inimesed.
Kimpus öise unega
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Unetust võivad tekitada stress, liigne kehakaal, vähene liikumine, ebatervislik toitumine, ka mõningad ravimid. Tihti aitab uinuda päevakava muutmine: ärgata ning uinuda tuleks iga päev enam-vähem samal ajal ja seda ka nädalavahetusel. Samuti peaks jälgima, et ööuni kestaks kaheksa tundi.
Enne magamaminekut pole hea kõhtu väga täis süüa, ka pole õige süüa raskesti seeditavat toitu. Enne magamaheitmist ärge tehke rasket füüsilist tööd ega trenni. Pigem sobib kerge jalutuskäik värskes õhus. Neil, kel probleeme uinumisega, pole mõistlik teha päevast uinakut, mis võib unerežiimi rikkuda.
Kui elustiili muutus siiski tulemust ei too, võib katsetada mitmeid käsimüügipreparaate.
