Immuunsüsteem koosneb suurest hulgast rakkudest, kelle ülesanne on tagada organismi igapäevane kaitse.
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Immuunsust nõrgestavad korduvad põletikud, vaimne ja füüsiline stress, vale toit, saasteained, unepuudus, allergiad. Väga oluline on vältida stressi.
Aevastades ja köhides paiskame välja süljepiiskades olevaid viiruseosakesi kiirusel 300 kilomeetrit tunnis. Paljud viirused kinnituvad limaskestale neelu ja kurgu piirkonnas.
Seedetrakt on inimkeha üks tähtsamaid organeid ning 60 protsenti immuunsusrakkudest asub soolestiku limaskestas.
Kuidas siis vältida nakatumist? Tuleb käsi pesta. Jaheda ilmaga on vaja end soojalt riidesse panna. Tuleks vältida rahvarohkeid paiku. Toituma peab tervislikult. Magada tuleb piisavalt. Hoiduma peaks stressist, olema kehaliselt mõõdukalt aktiivne ja tarvitama vajadusel immuunsust tõstvaid lisandeid.
